Sesión 5 - 10/02/2012

Siendo ya viernes había pocas ganas, pero como el fracaso NO es una opción, me auto motivé y fui a hacer lo que me tocaba hacer.

15 min de calentamiento en bicicleta de Spinning

3 Repeticiones de 15 de pecho en pres banca declinado con 35 Kg

3 Repeticiones de 15 de hombros en polea frontal con 15 Kg

3 Repeticiones de 15 de bíceps curl en polea y barra con 20 Kg

3 Repeticiones de 15 de tríceps en extensión alternada polea con 15 Kg

3 Repeticiones de 15 de espalda en remo con polea baja con 35 Kg

Todo esto en unas constantes de 75 PPM (Pulsaciones por minuto) en reposo y picos de 117 a 120 en ejecución de los ejercicios.

Así que dicho esto ¡Hasta la semana que viene!