Siendo ya viernes había pocas ganas, pero como el fracaso NO es una opción, me auto motivé y fui a hacer lo que me tocaba hacer.
15 min de calentamiento en bicicleta de Spinning
3 Repeticiones de 15 de pecho en pres banca declinado con 35 Kg
3 Repeticiones de 15 de hombros en polea frontal con 15 Kg
3 Repeticiones de 15 de bíceps curl en polea y barra con 20 Kg
3 Repeticiones de 15 de tríceps en extensión alternada polea con 15 Kg
3 Repeticiones de 15 de espalda en remo con polea baja con 35 Kg
Todo esto en unas constantes de 75 PPM (Pulsaciones por minuto) en reposo y picos de 117 a 120 en ejecución de los ejercicios.
Así que dicho esto ¡Hasta la semana que viene!