Segundo día, aunque aparentemente no hay demasiadas agujetas, conociendo mi cuerpo aparecerán mañana, aun así, la moral sigue intacta.
15 min de calentamiento en bicicleta de Spinning
3 Repeticiones de 15 de piernas femoral con 20 Kg
3 Repeticiones de 15 de piernas extensión con 25 Kg
3 Repeticiones de 15 de gemelos prensa con 67,5 Kg
15 min de bicicleta Spinning para terminar
Todo esto en unas constantes de 95 PPM (Pulsaciones por minuto) en reposo y picos de 119 a 126 en ejecución de los ejercicios.
Las agujetas son bastante duras, pero prefiero el dolor a la vergüenza, no hay lugar para el fracaso esta vez.
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