Hoy he notado que los músculos estaban realmente trabajando, ¡y eso que estoy solo de circuito! Pero esa sensación de casi no poder en las últimas repeticiones me gusta, porque sé que estoy rompiendo fibras.
15 min de calentamiento en bicicleta de Spinning
3 Repeticiones de 15 de pecho en Press de banco plano con 35 Kg
3 Repeticiones de 15 de hombros en elevación frontal mancuerna con 7,5 Kg
3 Repeticiones de 15 de bíceps en curl alternos con supinación con 7,5 Kg
3 Repeticiones de 15 de tríceps extensión con polea alta y barra con 15 Kg
3 Repeticiones de 15 de espalda con barra y polea al pecho con 35 Kg
Todo esto en unas constantes de 76 PPM (Pulsaciones por minuto) entre ejercicios y picos de 118 a 124 en ejecución de los ejercicios.
PD: Hoy día el dueño de la marca SHARK (Creo) me ha dicho que estaba más grande, lo cual me ha alagado profundamente, básicamente porque si lo ha dicho alguien que no tiene por qué decirlo, es porque realmente lo ve.
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