Sesión 3 - 08/02/2012

Tercer día, hay muchas agujetas, sin embargo el fracaso NO es una opción, aunque sea arrastrándome lo haré, la moral sigue ahí.

15 min de calentamiento en bicicleta de Spinning

3 Repeticiones de 15 de pecho pres banca con 22 Kg 

3 Repeticiones de 15 de hombros frontales con 7,5 Kg

3 Repeticiones de 15 de bíceps mancuerna en sentadilla con 7,5 Kg

3 Repeticiones de 15 de tríceps polea barra Z con 15 Kg

3 Repeticiones de 15 de espalda con remo en barra T con apoyo al pecho con 20 Kg

Todo esto en unas constantes de 102 PPM (Pulsaciones por minuto) entre ejercicios y picos de 127 a 143 en ejecución de los ejercicios, excepto un pico de 160 170 al terminar el remo en barra T.

PD: Hoy día 09/02/2012 a las 14:26 apenas tengo agujetas, mi cuerpo es un misterio…