Round 2 22/02/2012

Seguimos con los dos músculos por día entrenándolos bien y con intensidad.

15 min de calentamiento en bicicleta de Spinning

4 Repeticiones de 10 de espalda con barra y polea al pecho con 40 Kg 

4 Repeticiones de 10 de espalda en remo con polea baja con 40 Kg 

4 Repeticiones de 10 de espalda con remo en barra T con apoyo al pecho con 20 Kg 

4 Repeticiones de 10 de Curl de bíceps con barra Z con 22 Kg

  

4 Repeticiones de 10 de bíceps con Curl alterno de mancuerna con 7,5 Kg

La recuperación entre ejercicios ahora es el doble de rápida, lo cual me permite más y mejor.